Como hacer un desayuno fit

Hola reinas como estan? Espero que fantastico!
Miren estuve pensando y se y acepto que subi de peso estos ultimos meses  me agarro el verano deje el gym en Diciembre porque ya me dio igual lo que comia por las pinches fiestas navideñas!! :(
En fin quiero compartirle desayunos fitness para empezar de a poco retomando a dieta van a ver que funciona 100% de a poco con constancia cambiando habitos alimenticios se logra bajar de peso de 5 kg a 8 kg en un mes !!

Primero que nada hay que cambiar habitos del PAN  😱😱 si se que es lo más dificil a mi me costo mucho. Pero si reinas definitivamente el pan migñon o bollos o bizcochos llevan mucha grasa derivados de margarina que afectan mucho a la salud
Vamos a ver desayunos con pan tostado , pan lactal viene integral o el común que es el blanco cualquiera de los dos esta bien .
Podemos combinarlos con :
Aguacate o en mi pais lo llammos palta  a mi en lo personal me encanta hacer la palta con unas gotas de aceite de oliva y una pizca de sal, pueden ponerle azucar en vez de sal . Bien ustedes pueden untal la palta y para tener mas proteinas hervir un huevo y listo! Con dos porciones de estas y un té verde (mas recomendable para bajar de peso) ya estaria perfecto. A las 2 horas les recomiendo comer alguna fruta

Otra opcion para combinar con las tostadas es frutas 😍😍 si son mas de lo dulce  esto es excelente  compran queso de cabra a mi me encanta este queso o sino queso crema light unaa cuantas fresas,duraznos, bananas o moras  y los pican los mezclan y los colocan en cada porcion de tostada algo así 

Otra opcion muy fit es hacer nuestros propios crepes de avena 💣💣 les paso la receta es muy facil y divertido de hacer 

Ingredientes: 

 * 2 tazas de avena (mejor si es la extra fina que no necesita coccion)

* 1 taza y 1/2 de leche de almendras (no necesariamente tiene que ser de almendras puedes usar leche descremada para no tener tanto tenor graso)

*2 claras de huevo

* una cucharita de canela en polvo

* azucar a gusto 

Procedimiento: 

Licuamos todos los ingredientes en una licuadora y mezclamos bien

En un sarten de teflon cocinar de ambos lados y UALAAAA quedarian algo asi 😍😍🤤

Es una delicia y lo mejor y mas saludable del mundo !!😍 libre de harina lo pueden creer? 

Los pueden combinar con los ingredientes que ya mencionamos mientras no sea en exceso reinas esta todo permitido.

Ej miel , banana, manzana, palta, fresas, queso light( si o si light) el queso lleva mucha grasa reinas asi que cuidado con eso. Bueno en mi siguiente articulo les enseño a hacer mas crepes o hot cakes de banana, avena con espinaca y otros ... besoa mua mua 😍🤗❤